Много пъти клиенти задават въпроса: „ Да се движа ли активно, докато ме боли или да изчакам да ми мине и тогава?“ В голям процент от случаите движението не е противопоказано. Дори напротив- правилните движения носят облекчение.
Как да разберем, обаче кои са правилните движения за нас в настоящия момент?
Болката често се въсприема като сигнал, че някоя дейност е вредна. Въпреки това, движението може да бъде най-доброто лекарство. Въжното е да се движим правилно и с съобразяване на индивидуалните нужди на тялото.
Започнете с почивка и леко раздвижване
Когато болката е особено остра, неколкодневна почивка може да бъде полезна. Въпреки това, дълготрайното бездействие може да влоши състоянието. Започнете с леки упражнения, които да стимулират движението без да затрудняват тялото. Кръжения с ръцете и краката, леки растягания и бавни ходите са добро начало.
Избягвайте пренатоварване
Една от най-честите грешки е да се опитвате да върнете нормалния си ритъм на движение твърде бързо. Следете сигналите на тялото и не натискайте себе си. Започнете с кратки сесии на разходка или лека йога, като постепенно увеличавате натоварването.
Приложна кинезиология като опция
Приложната кинезиология е система от упражнения, които са предназначени да стимулират правилните движения и да възстановят мускулния баланс. Тя може да помогне за облекчаване на болката и да предотврати повторно натоварване на зоните с хронично натискване. Препоръчвам да се консултирате с специалист по кинезиология, за да сте сигурни, че упражненията са подходящи за вашите нужди.
Център Виталия град Плевен предлага индивидуални консултации и приложна кинезиология.
Център Виталия в град Плевен предлага специализирани индивидуални консултации и терапевтични решения чрез приложна кинезиология. Този метод съчетава диагностика и лечение, основаващи се на връзката между мускулната функция и състоянието на организма. Подходът е изключително ефективен при болки в опорно-двигателния апарат, хроничен стрес и проблеми с двигателните функции.
Работим с внимание и индивидуален подход към всеки клиент, като създава персонализирани програми за възстановяване. Доверете се на Център Виталия за професионална грижа, която подобрява качеството на живот и възстановява баланса на тялото.